bu tatlilari diyetteyken tuketebilirsiniz iste kalori degeri en dusuk uc tatli 1643291813 1994 840x473 1 - Sie können diese Süßigkeiten während einer Diät konsumieren! Hier sind die drei kalorienärmsten Desserts

Einer der schwierigsten Punkte bei einer Diät ist, was wir essen sollten, wenn wir Süßigkeiten brauchen. Wir sind hier mit drei Diät-Rezepten, die ihren täglichen süßen Bedarf für diejenigen decken können, die praktische Diät-Desserts konsumieren möchten, die kalorienarm sind und nicht zunehmen. Hier sind drei Dessertrezepte, die leicht sind und den niedrigsten Kalorienwert haben, den Sie während einer Diät zu sich nehmen können …

Viele Menschen, die ihr Übergewicht verlieren wollen, müssen eine Diät beginnen und auf kalorienreiche Süßigkeiten verzichten. Diät-Süßigkeiten kommen Ihnen in diesem Fall zu Hilfe. Sie können sowohl leckere als auch kalorienarme Desserts ganz einfach zu Hause zubereiten. Sie können kalorienarme Diätdesserts konsumieren, die in den letzten Tagen von Ernährungsberatern empfohlen wurden. Hier sind 3 Lieblingsdesserts, die am beliebtesten und einfach zu Hause zuzubereiten sind …

1- APPLE CRUMBLE FIT

Während einer Diät suchen wir nach kalorienarmen Diätrezepten, um den Blutzuckerbedarf zu decken. Mit Fit Apple Crumble, einer besonderen Geschmacksrichtung der britischen Küche, können Sie Ihren süßen Bedarf decken. Neben Haferflocken kann dieses Dessert auch mit Früchten der Saison zubereitet werden; Sie können auch Weizenmehl und Äpfel hinzufügen. Eine Portion Apple Crumble Dessert wird mit etwa 120 Kalorien berechnet. Aus diesem Grund wird es in Diätlisten als Dessert Nummer eins aufgeführt.

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WIE MACHT MAN FIT APPLE CRUMBLE?

MATERIALIEN

Für den Teig

30 g Hafer
45 g Vollkornmehl
1 Teelöffel Salz
50 g Kokosöl
25 g Kokosblütenzucker
Für die Füllung

2-3 Äpfel (500 g)
2 Esslöffel Kokosblütenzucker
50 g Pekannüsse
Ein halber Teelöffel Zimt, weniger Salz, weniger Nelken, weniger Muskatnuss
HERSTELLUNG

  • Zuerst Weizenmehl, Haferflocken, Kokosöl, Salz und Kokoszucker in die Küchenmaschine geben und gut verrühren, bis eine teigige Konsistenz erreicht ist.
  • Für die Füllung die Äpfel schälen und in dünne Scheiben schneiden. Kokoszucker, Pekannüsse, Salz, Nelken, Zimt und Muskat hinzufügen.
  • Verteilen Sie zuerst die Füllmasse auf Ihrer runden Tortenform und den vorbereiteten Teig darauf. Backen Sie die vorbereitete Mischung im Ofen bei 180 Grad für 45 Minuten. Fit Apple Crumble Dessert ist servierfertig.

Das war’s, viel Glück euch allen.

APFEL-CHIAPUDDING

An zweiter Stelle der Liste steht diesmal ein sehr leichtes und nahrhaftes Apfeldessert. Wunder wirken können Sie mit Apfelpudding aus Chiasamen, der in letzter Zeit in vielen Rezepten enthalten ist und aus den Diätlisten nicht mehr wegzudenken ist. Die Kalorienmenge einer Portion Apfel-Chia-Pudding beträgt 230 Kalorien.

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HAFER-SCHOKOLADENKUGELN

Hafer-Schokokugeln, die zu den kalorienarmen Diäten zählen, können Sie in das Ernährungsprogramm aufnehmen. Hafer-Schokokugel-Dessert wird aus nur vier Zutaten hergestellt. In durchschnittlich 20 Minuten können Sie Haferflocken-Schokokugeln zubereiten, die zum Dessert Nummer eins der Schokoladenliebhaber werden. Auf der anderen Seite können Sie dieses Dessert mit Kaffee verzehren.

Von melike

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