3 gunde 5 kilo verdiren sok diyet hizli kilo verdiren sok diyet listesi 1634890786 84 840x473 1 - Schocksalat-Diät mit Joghurt, mit der Sie in 3 Tagen 5 Kilo abnehmen! Liste der schnellen Gewichtsverlustdiäten

Für Frauen, die schnell abnehmen möchten, haben wir das effektivste und sehr leckere Rezept für einen Joghurt-Bauchsalat zum Abnehmen in den Taillen- und Druckbereichen vorbereitet. Mit der Diät von Diätassistentin Merve Sayın können Sie in 3 Tagen 5 Kilo abnehmen, die von denen leicht angewendet werden kann, die schnell und gesund abnehmen möchten. Hier ist das Joghurt-Bauchsalat-Rezept, das kürzlich von Experten empfohlen wurde.

Bauch- und Druckfett, das im Internet am meisten recherchierte und der Angsttraum der Frau, kann man mit dieser Schockdiät schnell loswerden. Einer der häufigsten Fehler, die von denen gemacht werden, die schnell abnehmen möchten, ist zu versuchen, Gewicht zu verlieren, ohne ihren Körper zu kennen. Experten zufolge hat sich gezeigt, dass Menschen, die ihren Körper kennen und sich entsprechend ernähren, schneller und gesünder abnehmen. Deshalb können Sie erleben, welche Lebensmittel Sie zunehmen lassen und sich entsprechend gesund ernähren. So bringst du deinen Körper schnell in Form. Gerade mit Joghurt und Bauch, die zu den effektivsten Diät-Listen zählen, kann man sowohl gesund als auch schnell abnehmen. Hier ist Merve Sayıns Stoffwechselbeschleuniger, das letzte hippe Diätrezept, mit dem Sie in 3 Tagen 5 Kilo abnehmen.

SCHOCK-DIÄT-LISTE, DIE SCHNELLER GEWICHTSVERLUST!

Mit diesem extrem einfachen und leckeren Diätrezept können Sie 2 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen. Sie können den Betrag nach Ihren Wünschen anpassen.

Mit diesen Zutaten, die sehr leicht und sättigend sind, erhalten Sie im Durchschnitt etwa 250 Kalorien.

4 Esslöffel Joghurt
1 Schüssel Salat
3-4 Esslöffel gekochter Bulgur oder Weizen
halbe Tasse gekochte Kichererbsen
Sehr wenig Salz und Lieblingsgewürze können hinzugefügt werden
Petersilie

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HERSTELLUNG:

  • Nachdem Sie den Kern gehackt haben, geben Sie ihn in eine große Schüssel. Joghurt dazugeben. Kochen Sie etwas Weizen woanders.
  • Sie können den Bulgur in die Mischung geben, nachdem Sie ihn eingeweicht haben, damit er quillt.
  • Petersilie hinzufügen. Fügen Sie Ihre Lieblingsgewürze und ein wenig Salz hinzu und mischen Sie. Somit ist der Salat, den Sie als Hauptmahlzeit essen werden, fertig.
  • Für diejenigen, denen es langweilig wird, jeden Tag auf die gleiche Weise zu konsumieren, können Sie die Kichererbsen kochen und in einer sehr leichten Pfanne braten und etwas Chilischote und Tomatenmark hinzufügen.
  • Sie können in Form von Eiern, Käse und Oliven frühstücken, ohne Brot zu konsumieren.
  • Sie können diesen Salat 3 Tage lang zum Mittag- und Abendessen verzehren.
  • Es wird empfohlen, über den Tag verteilt mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Sie können auch Kräutertee und Kaffee konsumieren.
  • Am Ende von 3 Tagen, sobald Sie morgens aufstehen, können Sie sich ohne Frühstück wiegen und das großartige Ergebnis sehen.

Von melike

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