Das praktischste und leckerste zuckerfreie Rezept! Wie viele Kalorien hat 1 Tasse Ashura? Kochen zu Hause

Wenn Sie Ashura, eines der am häufigsten vorkommenden Desserts, ohne Zucker gemäß der Diät zubereiten möchten, sind diese Neuigkeiten für Sie! Am Tag der Ashura werden Sie nicht genug von der Diät-Ashura bekommen, die Sie einfach zu Hause zubereiten können. Wie macht man das leckerste und praktischste zuckerfreie Ashura-Rezept? Wie viele Kalorien hat 1 Schüssel Suppe? Wie stellt man sicher, dass das Gewicht nicht zunimmt? Zuckerfreies und gesundes Ashura-Kochrezept zu Hause …

Nach Ansicht vieler Gelehrter findet der Tag der ‚Ashura‘, dessen Ursprung als arabisch gilt, im Monat Muharram statt, in dem unser Prophet (S.A.W.) außer Ramadan am meisten fastet. Am Tag der Ashura, der dem 10. Tag von Muharram entspricht, werden die Häuser mit diesem Dessert bejubelt, das köstliche Düfte verbreitet. Ashura Dessert, das Haselnüsse, Walnüsse, Granatäpfel, Datteln, Weizen, Aprikosen und viele andere Zutaten enthält, ist eines der Lebensmittel, das Menschen mit Gewichtsproblemen zögern, zu essen, obwohl es bei den Menschen sehr beliebt ist. Ashura-Dessert, das normalerweise kalorienreich ist, ist ein Geschmack, der von Ernährungs- und Ernährungsexperten anerkannt wird, wenn er konsumiert und bis zu einem gewissen Grad gekocht wird. Worauf müssen Sie also achten? Wie macht man ein zuckerfreies Ashura-Rezept zu Hause? Welches ist ein leckeres und praktisches Ashura-Rezept? Was sind die Schritte, um eine glutenfreie Mahlzeit zuzubereiten? Hier ist das zuckerfreie Ashura-Rezept, mit dem Sie nicht zunehmen …

DIET ASHURE REZEPT! WIE KANN MAN ZUCKERFREIES ASHURE ZU HAUSE HERSTELLEN?

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MATERIALIEN:

4 Walnüsse
8 Teelöffel Honig
1 Tasse Buchweizen
1 Tasse große und gekochte getrocknete Kichererbsen
10 gekochte getrocknete Aprikosen
2 Esslöffel Trauben
3 Teelöffel Zimt
7 Gläser Wasser
1 Tasse gekochte getrocknete Bohnen

VORBEREITUNG VON

Den Weizen im Schnellkochtopf 20 Minuten garen. Die am Vorabend eingeweichten Kichererbsen und Bohnen mit ihrem Wasser in den Topf geben. Nach dieser langen Garzeit den Weizen, die fein gehackten getrockneten Aprikosen und Rosinen hinzufügen und weiterkochen. Nach der Entnahme vom Herd kann man Honig hineingießen, nach Belieben mit Walnüssen und Zimt dekorieren und verzehren.

Guten Appetit…

WIE VIELE KALORIEN IN 1 FALL ASHURE? WIE KANN MAN EASY DIÄT ASHURE HERSTELLEN?

Natürlich hat Ashura, das in normalen Rezepten viel Zucker und Trockenfrüchte enthält, einen hohen Kalorienwert. Denn 100 Gramm Ashura können ungefähr 313 kcal enthalten. Dies entspricht der Menge an Ashura in einer mittelgroßen Schüssel. Also, wie macht man Ashura für die Ernährung geeignet?

Köstliches Diät-Ashura-Rezept …

halbes Kilo Weizen
1 Tasse Kichererbsen
1 Tasse getrocknete Bohnen
250 Gramm getrocknete Aprikosen, aufgeteilt in 4
250 Gramm getrocknete Feigen, aufgeteilt in 4
150 Gramm Rosinen
100 Gramm Johannisbeeren

Über:

Granatapfel
Zimt
Nussbaum
Haselnuss

HERSTELLUNG:

Trockene Bohnen, Kichererbsen und Weizen vom Vortag gut einweichen. Am nächsten Tag die Schalen der weich gewordenen Kichererbsen schälen. Anschließend die eingeweichten Zutaten separat aufkochen. Das Wasser abseihen und in einem Topf zum Kochen bringen. Fügen Sie Ihre reservierten Zutaten hinzu.

Nochmals 10 Minuten kochen, in Schüsseln geben, nach Belieben dekorieren und abkühlen lassen.

ERHÖHT ASHURE DIE MUTTERMILCH?

Ashura, die am 10. Tag von Muharram gemacht wurde, hat einen sehr wichtigen Platz für Muslime und gibt uns einen anderen Frieden sowohl mit seinem Geschmack als auch mit dem Lächeln unserer Lieben.
Der Ernährungs- und Diätspezialist Kamuran Diğdem Akça weist darauf hin, dass Ashura, das eine große Wirkung auf die Stärkung des Immunsystems hat, auch Verstopfung durch die Erhöhung der Muttermilch vorbeugt.
Akça sagte: „Der Granatapfel, getrocknete Aprikosen, Kichererbsen, Feigen und Johannisbeeren, die der Ashura zugesetzt werden, sind eine vollständige Vitaminquelle. Zugesetzter Zucker in Ashura reduziert jedoch den Wert all dieses Vitamins.

Versuchen Sie, Walnüsse mit Mandeln zu konsumieren

2 Walnüsse und 5 Mandeln, die zusammen mit der Ashura verzehrt werden, schützen sowohl Ihren Zucker als auch Ihr Herz vor Diabetes.

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