diyette karpuz yenir mi 1 haftada 5 kilo zayiflatan karpuz diyeti 1629708146 3279 840x473 1 - Darf man während einer Diät Wassermelone essen? Wassermelonen-Diät, die in 1 Woche 5 Kilo abnimmt

Wassermelone gehört zu den Früchten, die im Sommer am meisten genossen werden, da sie sowohl leicht als auch köstlich ist. Ihre Entschlossenheit, Gewicht zu verlieren, wird dank dieser Diät zunehmen, die das Abnehmen erleichtert und es Ihnen ermöglicht, gesund zu naschen, wenn Sie mit Käse verzehrt werden! Der Trick zum genussvollen Abnehmen: Wassermelonen-Käse-Diät…

Bei warmem Wetter werden eiskalte Smoothies, die uns erfrischen, zum Liebling der Saison. Schnelles Abnehmen gehört zu den Prioritäten für diejenigen, die einen Sommerurlaub planen. Experten, die argumentieren, dass saisonale Ernährung der Gesundheit zuträglich ist, betonen die Bedeutung der richtigen Ernährung, insbesondere für Menschen, die eine Diät machen werden. Sie können während einer Diät Wassermelone essen, die zusammen mit Käse einen exquisiten Geschmack erzeugt.

Wassermelone, die reich an Vitamin C (16 mg), Pantothensäure, Biotin, Kalium (230 mg), Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B6, Kupfer und Magnesium ist, gehört zu den kalorienarmen Früchten in der Ernährung.

Eine Portion Wassermelone enthält 60 Kalorien, d. h. 200 Gramm Wassermelone. 200 Gramm Wassermelone enthalten 15 Gramm Kohlenhydrate, 0,80 Gramm Ballaststoffe und 8 Milligramm Lycopin.
WIE MAN EINE GESUNDE SCHWÄCHE WASSERMEON-DIÄT ERSTELLT?

diyette karpuz yenir mi 1 haftada 5 kilo zayiflatan karpuz diyeti 1629708146 3279 1 1024x621 - Darf man während einer Diät Wassermelone essen? Wassermelonen-Diät, die in 1 Woche 5 Kilo abnimmt

Wassermelone, die viel Wasser enthält, hilft, den Wasserbedarf von Menschen zu decken, die regelmäßig Sport treiben. Wenn man bedenkt, dass 150 Gramm Wassermelone durchschnittlich 45 Kalorien haben, ist sie eine der idealsten Früchte für den Sommer. Das Wichtigste hier ist jedoch, dass zu viel Wassermelone, die Fructose, also Fruchtzucker, enthält, zu einer Gewichtszunahme führen kann, anstatt sie zu schwächen. Besonders Diabetiker sollten die Wassermelonenmenge sehr sorgfältig und gut anpassen. Der Verzehr von Wassermelone und Käse wird zu einem unverzichtbaren Paar, da eine Scheibe Käse, die Sie dazu verzehren, den Zucker im Gleichgewicht hält.

Ein weiterer wichtiger Punkt, der beim Verzehr von Wassermelone beachtet werden sollte, ist, Wassermelone und Brot nicht zusammen auf dem Tisch zu verzehren. Der Verzehr des Brotes mit hohem Kohlenhydratwert mit Wassermelone führt zu einer hohen Kalorienaufnahme.

IDEALE WASSERMEON-KÄSE-DIÄT ZUM ABNEHMEN

Frühstück:

1 Glas Wasser Milch
8 Esslöffel Müsli

  1. Snack: 1 Pfirsich oder 4 Aprikosen oder 1 Feige

Mittag:

1 Scheibe Weißkäse
1 Scheibe Vollkornbrot
1 lange Scheibe (200 g) Wassermelone

  1. Imbiss:

1 Schachtel Milch oder 1 Schachtel Fruchtjoghurt oder 1 Schachtel Buttermilch

15 Haselnüsse oder 12 Mandeln oder 3 ganze Walnüsse

Abend:

2 Frikadellen Fleisch oder Hühnchen oder Fisch (100 Gramm, gegrillt)
4 Esslöffel Olivenöl Gemüsegericht oder Piyaz
1 Scheibe Vollkornbrot
viel Salat

  1. Imbiss:

1 lange Scheibe Wassermelone (200 Gramm)
1 Scheibe Weißkäse

WASSERMEON-DIÄT, UM 5 KG IN 1 WOCHE ZU VERLIEREN

1 Tag:

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettarmer Fetakäse, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: Eine Schüssel fettarmer Joghurt
Mittagessen: Ein Stück Wassermelone
Abendessen: Eine Portion Hähnchenbrust, grüner Salat, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 1 Scheibe Wassermelone

2 Tage:

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Tasse Tee, 1 Ei, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 5 Walnüsse oder Haselnüsse
Mittagessen: Eine Scheibe Wassermelone, 1 Portion Auberginensalat, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: Eine Schüssel fettarmer Joghurt
Abendessen: Eine Portion gegrilltes Steak oder mageres Hühnchen, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse

3 Tage:

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Tasse grüner Tee, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: Eine Schüssel fettarmer Joghurt
Mittagessen: Eine Portion gegrillter Fisch, grüner Salat, 1 Scheibe Vollkornbrot
Abend: Eine Schüssel fettarmer Joghurt, ein Salat mit viel Grün, 1 Teller gekochtes Gemüse
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse

4 Tage:

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: Eine Schüssel fettarmer Joghurt
Mittagessen: In etwas Öl gebratene Champignons, Salat, 1 Scheibe Vollkornbrot
Snack: Eine Scheibe Wassermelone, 1 Glas Buttermilch
Abends: Eine Portion gegrillte Frikadellen, Salat aus Grünzeug
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse

5 Tage:

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe Magerkäse
Snack: Fünf Walnüsse oder Haselnüsse
Mittagessen: Gebackenes Zucchini-Hash, 1 Scheibe Vollkornbrot und viel Salat
Snack: Eine Scheibe Wassermelone
Abendessen: Ein Teller mit Gemüseessen mit Olivenöl und Salat
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse

6 Tage:

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 gekochtes Ei oder mageres Omelett mit 1 Scheibe Käse, 1 Scheibe Vollkornbrot, Gurke, Tomate
Mittagessen: Eine Schüssel fettarmer Joghurt, 1 Portion gekochtes Gemüse der Saison
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Scheibe Fetakäse
Abendessen: Eine Schüssel fettarmer Joghurt, 1 Portion gekochtes Gemüse der Saison
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse

7 Tage:

Frühstück: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot
Mittagessen: Eine Schüssel fettarmer Joghurt, 1 Portion gekochtes Gemüse der Saison
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe Vollkornbrot, 1 Scheibe Fetakäse
Abends: Eine Schüssel fettarmer Joghurt, 1 Portion gekochtes Gemüse der Saison
Snack: 1 Scheibe Wassermelone, 1 Scheibe fettfreier Käse.

Von melike

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